Hidup Sehat dengan Makanan Sehat

Sebenarnya menjadi sehat itu murah, yang mahal adalah pada saat sakit. Jadi, jika Anda tidak ingin mengeluarkan uang banyak pada saat Anda sakit, maka sebaiknya mulailah untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Makan makanan yang bergizi merupakan cara terbaik agar menjadi sehat.

Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan

Apakah makanan yang sehat itu mahal? Tentu saja tidak! Berikut ini kami berikan beberapa makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan Anda. Apa saja makanan tersebut?

  1. Yoghurt

Siapa yang tidak tahu yoghurt? Hampir semua orang pernah minum yoghurt. Harga yoghurt terjangkau dan bisa Anda temukan dimana saja. Manfaat yoghurt bagi kesehatan sudah ada sejak 2.000 tahun yang lalu. Dan manfaat tersebut memang terbukti kebenarannya. Yogurt merupakan susu yang difermentasi. Proses tersebut bisa menumbuhkan ratusan juta organisme probiotik yang berfungsi sebagai bala bantuan kepada banyak bakteri baik dalam tubuh Anda. Rutin meminum yoghurt dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan memberikan perlindungan terhadap kanker. Campur yoghurt dengan blueberry, almond, gandum, madu, dan buah-buahan lainnya sebagai menu sarapan Anda. Yogurt rendah lemak juga bisa Anda gunakan sebagai bahan saus salad.

2 Wortel

Jika Anda tidak menyukai wortel, mungkin sekarang cobalah untuk menyukai sayuran yang berwarna oranye ini untuk kesehatan Anda. Kebanyakan sayuran yang berwarna merah, kuning, atau oranye kaya akan karoten. Karoten merupakan senyawa yang larut dalam lemak dan berkaitan dengan pengurangan risiko berbagai kanker. Wortel juga bermanfaat untuk mengurangi risiko asma dan penyakit pernapasan lainnya. Anda bisa menambahkan wortel ke dalam sayuran Anda. Jus wortel yang dicampur dengan lemon pun juga enak.

  1. Gandum

Makanan sehat yang terakhir adalah gandum. Gandum merupakan makanan yang kaya akan serat. Makanan yang satu ini juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Meskipun gandum banyak mengandung karbohidrat, tetapi tidak mengandung banyak gula sehingga lebih aman untuk dikonsumsi. Gandum memberikan lebih banyak energi. Campurkan gandum pada yoghurt ataupun sereal Anda sebagai menu sarapan. Dengan rutin makan yoghurt, wortel, dan gandum, maka kesehatan Anda akan semakin membaik.