Tips Melatih Otot Mata untuk Mengurangi Mata Minus

Mata merupakan salah satu organ yang perlu dijaga agar tetap berfungsi sebagaimana mestinya. Tidak dapat dipungkiri bahwa mata merupakan kamera terbaik yang pernah ada yang diciptakan oleh Tuhan. Oleh karena itu Anda mata perlu dijaga kesehatannya. Berikut ini ada beberapa kiat-kiat yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Melatih Kelenturan Otot Mata

Sering kali otot pada mata tegang karena terlalu fokus melihat pada satu objek saja. Jika keadaan demikian terus dibiarkan maka dapat membuat otot mata menjadi mudah lelah. Kondisi mata yang demikian dapat merupakan salah satu penyebab berkurangnya fokus pada mata, sehingga mata menjadi tidak normal seperti semula. Untuk tetap menjaga otot mata, Anda dapat melatih otot mata agar relaks.

Melatih fokus mata dapat dilakukan dengan menggunakan jari telunjuk. Anda dapat memulainya dengan posisi duduk yang nyaman. Kemudian letakkan telunjuk pada 10 cm jauhnya dari hidung. Setelah itu Anda dapat memfokuskan pandangan ke arah telunjuk. Setelah itu Anda fokuskan ke objek yang jauh di belakang telunjuk. Lalu kembalikan lagi fokus ke telunjuk. Anda dapat melakukannya dengan melirik dengan tidak menggeserkan kepala. Proses ini dapat dilakukan sebanyak 10 kali.

Selain dengan cara diatas, Anda juga dapat melakukan senam mata. Senam mata juga sangat baik untuk menjaga kelenturan mata. Senam mata dapat dilakukan dengan menggoyangkan bola mata ke kiri, kemudian ke kanan. Kemudian berputar, lalu berkedip 100 kali setiap hari. Latihan ini dapat digunakan untuk membersihkan serta melumasi biji mata. Jika Anda melihat suatu objek, Anda dapat mengurangi ketegangan dengan mengganti atau menggeser objek pandang.

Untuk melatih fokus mata, Anda dapat melatih fokus dengan memilih warna setiap harinya. Misalnya saja dengan memilih warna merah untuk dilihat pada hari Senin, dan warna hijau pada hari lainnya. Hal ini sangat baik untuk melatih fokus pada mata. Anda dapat mencari warna-warna tertentu yang ada di sekitar Anda. Selain melatih otot pada mata, Anda juga memerlukan vitamin D untuk mata. Anda dapat berjemur di pagi hari sambil memejamkan mata dengan mengarah ke cahaya matahari.